今天给各位分享48式太极拳口诀的知识，其中也会对48式太极拳口诀表全套演练进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

48式太极拳口诀1. 起势 两足开立，两臂前举，屈膝按掌。

2. 野马分鬃 抱球收脚，转身上步，弓步分手。

3. 搂膝拗步 转体摆臂，上步屈肘，弓步搂推。

4. 手挥琵琶 跟步展臂，后坐挑掌，虚步合臂。

5. 倒卷肱 转体撤掌，提膝卷肱，虚步推掌。

6. 白鹤亮翅 跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。

7. 肘底捶 转体摆臂，提膝提掌，前落震脚击打。

8. 搬拦捶 转体摆臂，虚步搬拳，跟步拦掌，弓步击拳。

9. 护心拳 旋臂分手，前坐收拳，垂臂旋腕，护心拳。

10. 旋风脚 收脚合掌，翻手举臂，踮脚转身，仆步穿掌，弓步按掌。

11. 裹鞭炮 转体扣脚，分手收拳，提膝裹拳，震脚击响。

12. 十字手 后坐翘脚，摆手合掌，叉步十字。

13. 指裆捶 坐身落手，摆步卷肘，弓步击拳，分手下砸。

14. 雀地龙 跟步翻掌，坐腿仆步。

15. 披架子 并步按掌，虚步分掌。

16. 下势 收脚合掌，翻手下插，蹲身仆步，穿手勾蹬。

17. 上步七星 跟步微曲，仆点里合。

18. 退步跨虎 转体摆臂，上右步左臂后拉，弓腿开立。

19. 转身摆莲 转体扣脚，合臂翘掌外摆，仆腿送髋内摆。

20. 弯弓射虎 翘左脚摆右拳左掌前伸拉回，弓腿送肩上步。

21. 卷炮拳（附）转身蹬脚（附）双峰贯耳（附）转身拍脚（附）指裆捶（接上势连做）——行拳结束后的动作串连着做。

(其中括号里的动作可根据自己的情况选做) 如不想串连做,按先后顺序也可独立做每个动作。

22. 金鸡独立（可单腿独立也可左右穿插做） 此式一般接在指裆捶后面。

独立高度视自己情况而定 可独立旋转一周或数周 。

以后凡是重复的式子可根据自己的情况独立做或选择做 。

23. 白猿献果 弯弓射虎后面一般接白猿献果 也可根据自己情况选择其他式子接。

献果可根据自己情况独立做或选择做 。

献果后面可直接接收势 ，也可接其他的式子 ，根据自己情况而定 。

收势做完后准备起势 。

收势 ： 先转体收左脚于右脚内侧 再收右臂屈肘 ，两掌经面前合于腹前 ，然后慢慢起身直立 。

动作结束 。

此式切记不要外散 ，意念集中在自己的上身和两臂 。

最后要注意的是 ：姿势的高低要根据自己的身体状况而适度调整 ，不可强制性蛮做 。

做时呼吸要自然顺畅 ，不要有意憋气 。

以意导气 ， 以气催形 ， 做到神形兼备 ， 内外合一 。

这样才能达到锻炼的效果 。

练太极拳是一种艺术享受 ， 要慢慢去体会其中的内涵 ， 体会其中的韵味 ， 才能领略其中的妙处 。

不要急于求成 ， 练拳时最好将其他事情全部放下 ， 全神贯注地练习 ， 这样效果才会好 。

在初学时要注意不要与别人发生碰撞 以自己的运动轨迹练拳即可 。

动作慢些也好做到这些要求 。

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练完后要收束周身 才能做到身体内外的调节保养 。

站桩也要经常做 以防老了以后会出毛病 那样就不值了 建议以后也多多关注即可。

这些是我所知道的练太极的一些方法和技巧 欢迎各位指正 希望。

关于48式太极拳口诀和48式太极拳口诀表全套演练的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。